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高温天气,我们应该注意哪些骨科疾病呢?

2020-08-11 09:42:22

  高温天气·重点注意

  炎炎夏日随着一声声蝉鸣悄然而至。艳阳,阵雨,闷热,这些夏季的标签都已经出现在我们身边。夏季,因天气炎热也是各种疾病高发季节,骨科疾病正在其列,以下几种情况会经常发生。

  调屋里坐 冲凉隐患多

  颈椎病的病因主要是颈椎的退行性变化和外伤。长期的吹空调,会使得颈椎长期在冷风的侵袭下,加快了颈椎退行性变化,而退行性变化累积到一定程度就会自然出现手臂麻木、肩背酸疼等这些颈椎病的症状。

 

  而夏季的到来让越来越多的人离不开空调,长期座位正对空调,或是穿吊带装的女性,颈背肌肉很容易受寒,容易诱发颈椎病。此外,夏季当人们汗流浃背的回到家时,首先想到的就是冲凉。冲凉的瞬间确实很惬意,但是此时人体仍处于代谢旺盛、产热增加、皮肤血管扩张的状况,这时如果立即洗冷水澡,皮肤受到冷水刺激,会通过神经反射引起皮肤血管收缩,结果极易导致颈椎病等骨关节病的发生。所以夏天仍应用热水洗澡。

  天热不运动 腰椎出问题

 

  天气炎热懒得外出,在家上网、看电视的时间增长,长期保持一个姿势腰椎很容易受伤。一些简单的动作可以预防夏季腰椎疾病,比如按摩腰眼——两手轻握拳,用拳眼或拳背轻轻扣打腰眼处,或用双手握拳,用手背骨节按摩腰眼处,也可用双手捏腰眼处肌肉,上从两臀后尽屈处开始,往下捏至骶骨下端,往返10次;捏时两大拇指、食指和中指将腰肌捏起,大拇指从上往下推,下面食、中指往下搬,让肌肉滚动起来,每日捏1~2次。此外,夏季游泳也可以减轻平时对腰椎的负担。游泳的时候,颈部肌肉和腰肌都能得到锻炼,而且人体在水中没有重量负担,锻炼时不会对椎间盘造成损伤。

  冷风贪凉席 午睡要当心

  吹冷风午睡诱发颈椎病。如果空调出风口及风扇长时间直吹人体背部或关节处,可能会诱发颈椎病、骨关节炎等疾病。人在睡眠时,关节部位血液循环速度变慢,长时间的低温会使肌肉、韧带僵硬,从而导致关节炎症的发生。由于颈肩背部是睡眠时较少活动的部位,在睡觉时很容易受凉,上班族和老人都要尽量避免午睡时直吹冷风。

 

  因睡凉席引起的肩周炎及腰背痛在夏天极为常见。夏季不宜直接睡凉席,睡凉席时比较好在上面垫上薄床单。使用凉席时,室温不宜过低,否则凉上加凉很容易引发腰椎疾病。平时也应打开门窗,保持通风,但要避免“过堂风”。尤其是原来就有腰椎病史的人更应注意,要尽量选择阳光充足、湿度适宜的房间居住,以防加重病情。

  开(乘)车出远门 小心空调车

 

  开空调开(乘)车关节伤不起。夏天如果长时间开(乘)车,车内空调温度调得很低,很容易因受凉引起关节问题,出现腕、肘及膝关节疼痛、肿胀与活动不适。同样。司机可能比一般的人更容易患膝关节痛,就是因在低温驾驶室内受凉导致。因此,除了车内空调的温度要适宜外,出风口也应尽量避免直吹人的肢体部位。

  为此,专家提醒,夏季不要过分贪凉,以防患上骨科疾病,想必此时您一定有了一些了解。希望上述描述对您有所帮助,专家建议日常的预防工作很重要。

  沈阳市骨科医院浑南分院是沈阳市骨科医院在沈阳浑南地区打造的一所集医疗、康复、预防保健等为一体的大型现代化非营利性骨科专科医院,是沈城南部地区重要的公共服务配套项目。

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