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骨科专家带你了解什么是“富贵包”

2020-05-14 13:31:54

  你听说过“富贵包”吗?你了解富贵包到底是什么吗?伸出你的手,摸一摸脖子后方,如果感受到有明显的隆起,有一种山包的既视感,那恐怕你已经“富贵(包)缠身”了。


  富贵包,是民间对于一种体态不良的俗称,它是由于颈椎问题引起的。随着颈椎曲度改变、驼背,导致后背越来越厚,从旁侧看在第七颈椎和第一胸椎间就会凸起硬包块。

  “富贵包”已经成为一种当代十分常见的肩颈问题。

  沈阳市骨科医院浑南分院专家表示,富贵包主要有以下几点原因形成:

  1、生理原因

  颈椎生理曲度向前凸,胸椎生理曲度向后凸,一前一后,在颈7和胸1部位形成一个转折。上段胸椎后凸过大或者颈椎前探,势必会引起转折点过弯,形成所谓的“富贵包”。

  2、低头习惯

  低头玩手机会导致颈部后侧张力变大,下颈椎段承受压力比较大,长期处于关节往前滑移的位置,这样非常容易出现颈椎大包。

  3、肌肉疲劳造成姿态改变

  对于一部分人来说,颈椎和胸椎生理曲度是正常的,也可能会出现富贵包。这种情况大多是由于颈胸椎肌肉张力不足引起的,这部分人正常的姿势是肩背前垂,脑部后坠,人为造成转折点曲度过大,一旦挺胸抬头站直后,富贵包就消失了。


  当然脂肪堆积会更加加速富贵包的形成。

  值得警惕的是,“富贵包”不仅仅只是颈椎病的表现,它还会给我们的身体带来许多其他危害!

  那些富贵包惹的祸

  1、由于颈椎的迅速退行性改变,可能会导致神经根受到压迫,一旦产生这种压迫就会有上肢肩背部的放射性的疼痛,以及麻木无力。

  2、有颈椎退化,还可以导致椎动脉受到压迫,从而导致大脑血液供应不足,出现头晕眼前发黑的症状。

  3、由于椎管内的脊髓受到压迫,有可能会产生一些上肢精细动作的障碍,并且伴有下肢脚踩棉花感步态蹒跚,严重的,还会导致截瘫。

  可能导致患者颈椎前方的交感神经受到刺激,从而产生头痛,偏头痛,眼涨,视物不清,耳鸣,心慌,心悸等一系列表现。


  如何判断自己是否有富贵包?

  收紧下颚,将头部贴于胸部,用手去摸我们颈椎最突出的一个骨头,然后再向下摸到第二块骨头,两块骨头的中间如果出现一个小小的包,这就说明开始出现富贵包的症状了。

  沈阳市骨科医院浑南分院专家教您如何改善富贵包?

  1、改变习惯:

  改变长期低头的习惯,尽量少低头看手机,工作电脑主动垫高,眼睛平视。

  2、选择高度适合的枕头:

  睡觉时,一个高度合适的枕头,能让你的颈椎和颈部肌肉得到放松,反之则会加重劳损。大家可以在脖子下面垫一个小枕头,让颈椎保持正常的生理弯曲。

  3、颈部锻炼:

  一个姿势待太久自然会让颈部肌肉出现酸痛不适,没事多活动一下脖子和身体,如:仰望观天、项臂争力等。

  4、加强核心肌群锻炼:

  强化胸腹肌群和背部肌群的锻炼,主要是由斜方肌、胸锁乳头肌、肩胛提肌、斜角肌肉等组成的肌肉群。对脊椎形成有力的保护和支撑,运动:平板支撑,蛙泳。

  富贵包危害大,预防消除很重要!要想变成天鹅颈,赶快告别不良习惯,勤加锻炼吧!


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